Como comenzar a introducir los alimentos a la dieta del bebé

Cuando tu bebé cumple 6 meses es probable que el pediatra sugiera que comiencen a incorporar semisólidos, este periodo se llama “alimentación complementaria”, La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda amamantar de forma exclusiva hasta los seis meses de vida, y junto con otros alimentos hasta los dos años. A partir de los 6 meses ciertos requerimientos nutricionales no pueden ser cubiertos con leche materna y fórmulas lácteas y es ahí donde vamos a comenzar incorporar otro tipo de alimentos.

¿Por qué iniciar la alimentación complementaria a los 6 meses?

Porque aumentan los requerimientos de nutrientes y ya no se pueden cubrir sólo con la leche materna
Porque su sistema digestivo y sus riñones se encuentran más desarrollados para permitir digerir nuevas comidas
Porque tiene más control al masticar y tragar

¿Cuándo tu bebe está listo para iniciar la alimentación complementaria?

Cuando puede sentarse solo
Cuando es capaz de seguir los alimentos con la vista
Cuando empieza a poder llevarse cosas a la boca

¿En qué orden introducimos cada uno de los alimentos en la dieta del bebé?

6-7 meses: Papillas con: calabaza, zapallo, zanahoria, batata, papa, mandioca, polenta, tapioca, almidón de maíz, arroz, sémola, carne, pollo (sin piel) bien cocida, desmenuzada, o rallada, banana, manzana, pera, damasco y/o durazno, postres con leche tales como flanes, cremas de maicena, arroz, polenta con leche y sémola con leche, Podes agregar aceite, manteca y condimentos, salvo picante, no agregar sal y azúcar. Las frutas y verduras deben ser hervidas sin piel ni semillas.

8-9: Se pueden consumir frutas y vegetales crudos pelados. Se puede incorporar: carnes trozadas, fideos, ñoquis, pan, galletitas blandas, acelga sin pencas, espinaca, pulpa de zapallitos, remolacha y huevo.

10-12: Se pueden incorporar tomate sin piel ni semillas, brócoli, coliflor, cebolla, lechuga, pepino, puerro y repollo.

A partir del año: Pueden introducirse lácteos (leche de vaca, queso, yogur: no se recomiendan antes del año ya que existe un riesgo de que el bebé desarrolle alergia a la proteína de leche de vaca), legumbres (arvejas, garbanzos, lentejas, porotos), miel (antes del año es riesgoso porque los bebés pueden contraer botulismo a partir de las esporas que se encuentran en la miel, así que esta no debe ser consumida bajo ninguna circunstancia por menores de un año), frutas con semillas: frutilla, ciruela, higo, limón, mandarina, melón, membrillo, naranja, pomelo, sandía. Se pueden incorporar frutas y vegetales sin pelar crudos o cocidos. A partir del año el bebé puede consumir los mismos platos que consume el resto de la familia.

Las comidas deben acompañarse con leche materna, formula infantil o agua potable, no se le debe ofrecer jugos ni bebidas azucarada.
Podes comenzar a darle de comer una vez al día, puede ser el almuerzo o la cena.
Lo ideal es que vos o la persona que vaya a darle de comer, tenga tiempo, este tranquila y bien predispuesta.
Conviene incorporar los alimentos de a uno por vez, para probar la tolerancia y la aceptación de sabores.

Recordá que todo este proceso, requiere tiempo y debe tomarse siempre con calma y mucha paciencia. No hay que precipitarse, ni obligar al bebe a comer ya que podrás obtener el resultado contrario al deseado.

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NOTA IMPORTANTE

La lactancia materna es la alimentación ideal para el bebé. Las mujeres embarazadas y las que acaban de dar a luz deben recibir información y apoyo para la lactancia natural; destacando sus beneficios y superioridad para la salud del bebé y la importancia de una alimentación materna adecuada. La introducción parcial o total de la alimentación con biberón tiene efectos negativos sobre la posibilidad de amamantar. El uso de sucedáneos de la leche materna tiene implicancias económicas y sociales. Debe aconsejarse a las madres su uso solo cuando sea necesario, explicando detalladamente la preparación y uso correcto.